Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat enthält 755 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Pilzrahmsoße | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 3 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Pilzrahmsoße · Blattsalat · Gurke · Tomate · Salatdressing
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -348 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -597 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +35 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 755 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 35%, Protein 30%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Pilzrahmsoße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
