Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse enthält 784 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 74g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 7.2 | 0 | 57.6 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Rahmsauce | 80 ml | 160 | 14 | 4 | 2 |
| Kartoffeln | 120 g | 94 | 0.1 | 21.6 | 2.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Rahmsauce · Kartoffeln · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Petersilie
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -377 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -626 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +6 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 784 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 38%, Protein 37%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Sauce und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
