Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 74g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 5.4 | 0 | 60.3 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.45 | 42.9 | 3.9 |
| Schwarze Bohnen (gekocht) | 120 g | 132 | 0.48 | 23.4 | 8.4 |
| Zwiebeln (in Bohnen) | 20 g | 8 | 0.02 | 1.86 | 0.22 |
| Paprika (rot und gelb) | 50 g | 15 | 0.15 | 3.5 | 0.5 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.06 | 0.54 | 0.36 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Schwarze Bohnen (gekocht) · Zwiebeln (in Bohnen) · Paprika (rot und gelb) · Blattsalat · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -304 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -553 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -369 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | -9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 42%, Protein 42%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (gekocht), Schwarze Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, schwarzen Bohnen und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
