Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 62g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Senf | 10 g | 12 | 0.7 | 0.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Erbsen · Ketchup · Senf
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -333 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +299 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 50%, Protein 36%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Erbsen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
