Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 76g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Erbsen und Mais (gemischt) | 120 g | 100 | 1 | 18 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Erbsen und Mais (gemischt)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -442 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +190 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +535 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 51%, Protein 37%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Erbsen und Mais (gemischt)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Erbsen-Mais-Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
