Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 60g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 288 | 4.5 | 0 | 60.3 |
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Olivenöl (in Gemüsepfanne) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Basmatireis · Champignons · Zucchini · Paprika (gelb) · Tomaten · Olivenöl (in Gemüsepfanne)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -256 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -505 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -321 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Basmatireis, Olivenöl (in Gemüsepfanne)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Gemüsepfanne?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
