Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 57g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pilz-Gemüse-Sauce (Sahnebasis) | 120 g | 180 | 15 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenbrust (gebraten) · Pilz-Gemüse-Sauce (Sahnebasis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -247 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -496 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +136 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 35%, Protein 33%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Reis (gekocht), Pilz-Gemüse-Sauce (Sahnebasis)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Pilz-Gemüse-Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
