Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 58g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl (in Ratatouille) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Zucchini · Aubergine · Tomaten · Olivenöl (in Ratatouille)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -440 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +192 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +537 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (gekocht), Olivenöl (in Ratatouille)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
