Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 60g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Aubergine | 70 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Kürbis (oder Süßkartoffel) | 80 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Aubergine · Zucchini · Paprika rot · Kürbis (oder Süßkartoffel) · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -304 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -553 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +79 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 34%, Protein 34%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis und mediterranem Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
