Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Rosmarinkartoffeln | 180 g | 220 | 8 | 30 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mozzarella-Kugeln | 20 g | 50 | 4 | 0 | 3 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rosmarinkartoffeln · Blattsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Mozzarella-Kugeln · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -168 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -417 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +215 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 25%, Protein 34%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rosmarinkartoffeln, Hähnchenbrust, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
