Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 15g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 1.1 |
| Karotte | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Gemüsepfanne (Öl) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Tomate · Zwiebel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Zucchini · Karotte · Aubergine · Gemüsepfanne (Öl)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -347 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +630 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -128 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 12%, Protein 37%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Gemüsepfanne (Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salat und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
