Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 32g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247 | 7 | 0 | 46 |
| Salzkartoffeln | 160 g | 116 | 0.2 | 24 | 3.2 |
| Brokkoli, gedünstet | 120 g | 42 | 0.5 | 4 | 4.5 |
| Kräuter-Sahnesauce | 80 ml | 164 | 16 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Salzkartoffeln · Brokkoli, gedünstet · Kräuter-Sahnesauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -162 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -411 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -227 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 55g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 22%, Protein 41%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kräuter-Sahnesauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Kräutersauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
