Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 58g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Erbsen | 100 g | 81 | 0.5 | 12 | 7 |
| Möhren (Pariser Karotten) | 120 g | 42 | 0.2 | 8 | 1 |
| Helle Sauce | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Salzkartoffeln · Erbsen · Möhren (Pariser Karotten) · Helle Sauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -80 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -329 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -145 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 48%, Protein 42%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Erbsen und Möhren?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
