Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 44g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Mischgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) | 120 g | 42 | 0.4 | 6 | 3.6 |
| Bratensoße | 60 ml | 48 | 3.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Salzkartoffeln · Mischgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) · Bratensoße
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -85 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -334 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -150 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Salzkartoffeln, Mischgemüse und Bratensoße?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
