Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 64g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Sesam | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Gebratener Reis | 200 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Rührei (im Reis) | 30 g | 45 | 3 | 1 | 4 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce (im Reis) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Sesam · Gebratener Reis · Rührei (im Reis) · Eingelegter Ingwer · Sojasauce (im Reis)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -315 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -564 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -380 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Hähnchenbrustfilet, Sesam
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Sesam auf gebratenem Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
