Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 49g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomatenstücke | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Spaghetti · Zwiebeln · Tomatenstücke
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -380 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +252 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +597 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse gesund?
Ja. Mit 66g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 66g Protein hält Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 36%, Protein 51%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Spaghetti, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Spaghetti und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
