Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Süßkartoffel, gebacken | 200 g | 180 | 0.2 | 40 | 4 |
| Geriebener Käse (Mozzarella/Gouda) | 30 g | 99 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Wilder Brokkoli (Bimi) | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Süßkartoffel, gebacken · Geriebener Käse (Mozzarella/Gouda) · Wilder Brokkoli (Bimi) · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -245 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -494 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -310 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 27%, Protein 38%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Süßkartoffel, gebacken, Geriebener Käse (Mozzarella/Gouda)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
