Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 47g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Süßkartoffelwürfel (gebacken) | 200 g | 260 | 8 | 40 | 4 |
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Öl (für Süßkartoffeln und Gemüse) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Süßkartoffelwürfel (gebacken) · Weißkohl · Karottenstreifen · Öl (für Süßkartoffeln und Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -458 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +174 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +519 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 31%, Protein 35%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelwürfel (gebacken), Hähnchenbrust, Öl (für Süßkartoffeln und Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Krautsalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
