Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 34g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Süßkartoffeln (gebraten) | 120 g | 144 | 4 | 24 | 2 |
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Senf | 10 g | 12 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Süßkartoffeln (gebraten) · Grüner Salat · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Ketchup · Senf
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -149 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -398 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -214 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 24%, Protein 37%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Süßkartoffeln (gebraten), Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
