Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Tomatenreis | 150 g | 240 | 6 | 42 | 4.5 |
| Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Bohnen) | 200 g | 100 | 1 | 14 | 6 |
| Kräuterquark / Dip | 50 g | 75 | 5 | 2.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Tomatenreis · Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Bohnen) · Kräuterquark / Dip
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -422 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -238 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 40%, Protein 37%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatenreis, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse (Erbsen, Karotten, Blumenkohl, Bohnen)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomatenreis und Mischgemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
