Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 31g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Tomatensauce | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Blattsalat · Walnüsse · Salatdressing · Vollkornbrot
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -261 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -510 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +122 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 19%, Protein 35%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Vollkornbrot, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Tomatensauce und Käse, Salat und Brot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
