Hähnchenbrust mit buntem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit buntem Gemüse enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 12g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit buntem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 297 | 5.4 | 0 | 60.3 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Blumenkohl (lila) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot/gelb) · Zuckerschoten · Blumenkohl (lila) · Pilze · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit buntem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +7 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -242 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +390 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +489 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit buntem Gemüse gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit buntem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit buntem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchenbrust mit buntem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit buntem Gemüse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit buntem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 12%, Protein 63%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl (für Gemüse), Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit buntem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit buntem Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
