Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 18g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Rosenkohl | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Blumenkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Kräuterquark-Dip | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Rosenkohl · Paprika · Zucchini · Champignons · Blumenkohl · Brokkoli · Zwiebeln · Olivenöl (für Gemüse) · Zitronenspalte · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -308 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +669 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -89 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip gesund?
Ja. Mit 59g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 59g Protein hält Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 16%, Protein 47%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (für Gemüse), Kräuterquark-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gebratenem Gemüse und Dip?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
