Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Grüne Bohnen
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -70 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +907 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | +149 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +386 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 228 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 20%, Protein 58%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Karotten, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
