Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 15g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Brokkoli | 80 g | 27.2 | 0.4 | 2.4 | 3.5 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.2 | 4.8 | 0.9 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Erbsen und Mais | 30 g | 24.9 | 0.3 | 4.2 | 1.3 |
| Sahnesauce | 50 ml | 122.5 | 12.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Karotten · Grüne Bohnen · Erbsen und Mais · Sahnesauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -52 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -301 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -117 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 13%, Protein 52%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Gemüse und Sahnesauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
