Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 6 | 0 | 60 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Salatsauce (Joghurt-Dressing) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Paprika gelb · Karottenstreifen · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Salatsauce (Joghurt-Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -87 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -336 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +296 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +395 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch gesund?
Ja. Mit 74g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 74g Protein hält Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 8%, Protein 62%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Salatsauce (Joghurt-Dressing), Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit gemischtem Salat und Thunfisch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
