Hähnchenbrust mit grünem Spargel Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit grünem Spargel enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 7g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit grünem Spargel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Grüner Spargel, gebraten | 100 g | 65 | 5 | 3 | 2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Knoblauch-Kräuter-Topping | 15 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Grüner Spargel, gebraten · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Knoblauch-Kräuter-Topping
Wie schneidet Hähnchenbrust mit grünem Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -41 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -290 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -106 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit grünem Spargel gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit grünem Spargel ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit grünem Spargel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit grünem Spargel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit grünem Spargel?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit grünem Spargel?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 6%, Protein 43%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Grüner Spargel, gebraten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit grünem Spargel abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit grünem Spargel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
