Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 12g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5.1 | 2.2 |
| Karotten | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten/Dünsten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Grüne Bohnen · Karotten · Pflanzenöl (zum Braten/Dünsten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +6 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -243 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -59 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 12%, Protein 55%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten/Dünsten), Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit grünen Bohnen und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
