Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki enthält 942 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 56g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Pesto | 30 g | 135 | 14 | 1 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (rot/gelb) | 70 g | 21 | 0 | 5 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Baguette | 80 g | 208 | 1 | 42 | 7 |
| Tzatziki | 60 g | 78 | 6 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Pesto · Olivenöl · Zucchini · Paprika (rot/gelb) · Tomaten · Feta · Baguette · Tzatziki
Wie schneidet Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -784 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +193 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -565 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -328 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 942 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 24%, Protein 28%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Baguette, Pesto
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse, Feta, Pesto und Tzatziki?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
