Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 23g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Paprika (rot) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Paprika (gelb) | 100 g | 27 | 0.3 | 5.3 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Karotten · Olivenöl · Paprika (gelb) · Gurke · Frische Kräuter (Petersilie/Koriander)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -34 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -283 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +349 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 21%, Protein 44%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl, Paprika (gelb)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse und Paprika-Gurken-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
