Hähnchenbrust mit zwei Salaten Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit zwei Salaten enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 12g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit zwei Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbrust · Tomate · Gurke · Zwiebel · Feta-Käse · Eisbergsalat · Karotte · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit zwei Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -61 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -310 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +322 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +421 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit zwei Salaten gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit zwei Salaten ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit zwei Salaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchenbrust mit zwei Salaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit zwei Salaten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit zwei Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 10%, Protein 41%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbrust, Salatdressing (Essig-Öl), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit zwei Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit zwei Salaten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
