Hähnchenfilet mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenfilet mit Reis und Salat enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenfilet mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gewürzt) | 180 g | 324 | 9 | 6 | 54 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zwiebeln (roh) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Gurke (geschnitten) | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Knoblauchsauce (Joghurt-Basis) | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gewürzt) · Reis · Zwiebeln (roh) · Gurke (geschnitten) · Kirschtomaten · Knoblauchsauce (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Hähnchenfilet mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln mit Hähnchenfilet | 570g | 1123 | 58g | +402 kcal, weniger Protein |
| Gourmet-Salat Hähnchenfilet | 525g | 273 | 24g | -448 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenfilet mit Gemüse-Reis-Mischung | 410g | 471 | 53g | -250 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenfilet mit griechischem Salat | 475g | 628 | 51g | -93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenfilet mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenfilet mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenfilet mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Hähnchenfilet mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenfilet mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenfilet mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gewürzt), Reis, Knoblauchsauce (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenfilet mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenfilet mit Reis und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
