Hähnchenflügel mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenflügel mit Brokkoli enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 9g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenflügel mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 53 | 0.6 | 6.6 | 4.5 |
| Hähnchenflügel | 120 g | 300 | 22.8 | 0 | 23.4 |
| Kartoffelstück | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Hähnchenflügel · Kartoffelstück
Wie schneidet Hähnchenflügel mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 610g | 910 | 41g | +545 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 700g | 942 | 52g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenflügel | 435g | 1335 | 102g | +970 kcal, mehr Protein |
| Glasierte Hähnchenflügel mit Sesam | 1365g | 3415 | 273g | +3050 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenflügel mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Hähnchenflügel mit Brokkoli ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenflügel mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 28g Protein hält Hähnchenflügel mit Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenflügel mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenflügel mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 10%, Protein 32%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel, Brokkoli, Kartoffelstück
Wie lange dauert es, Hähnchenflügel mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenflügel mit Brokkoli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
