Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 72g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.8 | 4.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Hähnchenflügel (frittiert) | 120 g | 348 | 24 | 12 | 20 |
| Krautsalat mit Mayonnaise-Dressing | 150 g | 270 | 24 | 10.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Reis · Zucchini · Karotten · Paprika · Hähnchenflügel (frittiert) · Krautsalat mit Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -163 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -438 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -519 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -353 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat gesund?
In Maßen. Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 32%, Protein 19%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel (frittiert), Krautsalat mit Mayonnaise-Dressing, Reis
Wie lange dauert es, Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
