Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat enthält 918 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 57g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenflügel · Kartoffelspalten · Blattsalat · Salatdressing · Mais · Gurke · Kirschtomate
Wie schneidet Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Salat und Hähnchenflügeln | 720g | 1500 | 104g | +582 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 610g | 910 | 41g | -8 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 700g | 942 | 52g | +24 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenflügel | 435g | 1335 | 102g | +417 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 918 Kalorien pro Portion ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel, Kartoffelspalten, Salatdressing
Wie lange dauert es, Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
