Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 45g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel | 150 g | 312 | 21 | 0 | 30.75 |
| Kartoffelspalten | 180 g | 243 | 9 | 36 | 4.5 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke) | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1.1 |
| Feta-Käse | 20 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 3.6 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenflügel · Kartoffelspalten · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke) · Mais · Feta-Käse · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Salat und Hähnchenflügeln | 720g | 1500 | 104g | +739 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 610g | 910 | 41g | +149 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 700g | 942 | 52g | +181 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenflügel | 435g | 1335 | 102g | +574 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 23%, Protein 22%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel, Kartoffelspalten, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenflügel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
