Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen enthält 1117 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 107g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel (gegrillt) | 200 g | 500 | 35 | 0 | 45 |
| Reis (gekocht) | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Bulgur (gekocht) | 120 g | 140 | 1 | 29 | 5 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Chilischote (gegrillt) | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate (gegrillt) | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salat mit Dressing | 150 g | 100 | 8 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenflügel (gegrillt) · Reis (gekocht) · Bulgur (gekocht) · Fladenbrot · Chilischote (gegrillt) · Tomate (gegrillt) · Salat mit Dressing
Wie schneidet Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Salat und Hähnchenflügeln | 720g | 1500 | 104g | +383 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 610g | 910 | 41g | -207 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 700g | 942 | 52g | -175 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenflügel | 435g | 1335 | 102g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 107g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1117 Kalorien pro Portion ist Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel (gegrillt), Fladenbrot, Bulgur (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~128 Min
- Radfahren: ~147 Min
- Gehen: ~274 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenflügel mit Reis, Bulgur und Beilagen?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
