Hähnchenflügel mit Tomatenreis Kalorien & Nährwerte
Hähnchenflügel mit Tomatenreis enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 43g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenflügel mit Tomatenreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenflügel | 80 g | 168 | 12 | 0 | 15 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenflügel · Gekochter Reis · Tomaten · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchenflügel mit Tomatenreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Salat und Hähnchenflügeln | 720g | 1500 | 104g | +1041 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Gemüse, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 610g | 910 | 41g | +451 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reis mit Wedges, Hähnchenflügeln und Krautsalat | 700g | 942 | 52g | +483 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenflügel | 435g | 1335 | 102g | +876 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenflügel mit Tomatenreis gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchenflügel mit Tomatenreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenflügel mit Tomatenreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 19g Protein hält Hähnchenflügel mit Tomatenreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenflügel mit Tomatenreis?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenflügel mit Tomatenreis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenflügel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchenflügel mit Tomatenreis abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenflügel mit Tomatenreis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
