Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 12g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Salatblätter (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Sprossen (gemischt) | 20 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0 |
| Kerne/Samen (gemischt) | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomaten · Paprika (rot) · Sprossen (gemischt) · Balsamico-Dressing · Kerne/Samen (gemischt)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +61 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +170 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +373 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit BBQ-Sauce | 440g | 378 | 51g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 412 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 12%, Protein 50%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Balsamico-Dressing, Kerne/Samen (gemischt)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
