Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 22g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Blattsalat (z.B. Eisbergsalat) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 14 | 3 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Salatdressing (auf Ölbasis) | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Blattsalat (z.B. Eisbergsalat) · Gurke · Kirschtomaten · Croutons · Pinienkerne · Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | -86 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -276 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -170 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 14%, Protein 28%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Salatdressing (auf Ölbasis), Croutons
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Croutons und Pinienkernen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
