Hähnchensalat mit Dressing und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Dressing und Käse enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 6g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Dressing und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat · Tomaten · Gurken · Salatdressing (cremig) · Geriebener Käse
Wie schneidet Hähnchensalat mit Dressing und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +149 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -41 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +65 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Dressing und Käse gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Dressing und Käse ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Dressing und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchensalat mit Dressing und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Dressing und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Dressing und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 6%, Protein 41%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Salatdressing (cremig), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Dressing und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Dressing und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
