Hähnchensalat mit Ei und Croutons Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Croutons enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Croutons | 40 g | 170 | 8 | 20 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Hähnchenbrust · Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Mais · Croutons
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +15 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -175 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -69 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Croutons gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Ei und Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchensalat mit Ei und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Croutons?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 23%, Protein 39%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Hähnchenbrust, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Croutons?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
