Hähnchensalat mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Käse enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 10g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen · Tomate · Gurke · Hartgekochtes Ei · Geriebener Käse · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +61 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -129 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -23 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 8%, Protein 35%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Salatdressing (cremig), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
