Hähnchensalat mit Ei und Mais Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Mais enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 1 | 36 |
| Mais | 80 g | 68 | 0.8 | 14.4 | 2.4 |
| Karottenstreifen | 50 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Dressing (Kräuter) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen · Mais · Karottenstreifen · Gekochtes Ei · Dressing (Kräuter) · Brot
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | -42 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -232 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -126 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | -66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Mais gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Ei und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchensalat mit Ei und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Mais?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 33%, Protein 32%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Brot, Dressing (Kräuter)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Mais?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
