Hähnchensalat mit Ei und Trauben Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Ei und Trauben enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Ei und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Hartgekochtes Ei · Weintrauben · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme · Schnittlauch
Wie schneidet Hähnchensalat mit Ei und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +75 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -115 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -9 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Ei und Trauben gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Ei und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Ei und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchensalat mit Ei und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Ei und Trauben?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Ei und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 16%, Protein 41%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Ei und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Ei und Trauben?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
