Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 32g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rotkohl (eingelegt) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke (eingelegt) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Fladenbrot (Dreiecke) | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Rote Zwiebeln · Rotkohl (eingelegt) · Gurke (eingelegt) · Fetakäse · Fladenbrot (Dreiecke) · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -113 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -4 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +199 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 22%, Protein 38%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Dressing (Essig-Öl-Basis), Fladenbrot (Dreiecke)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Fladenbrot und Beilagen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
