Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 13g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mozzarella-Kügelchen | 30 g | 75 | 5.7 | 0.6 | 5.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Dressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Mozzarella-Kügelchen · Sonnenblumenkerne · Dressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -12 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +97 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +300 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 10%, Protein 35%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (cremig), Mozzarella-Kügelchen
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Gemüse und Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
