Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 15g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Grünkohl | 80 g | 40 | 0.8 | 4.8 | 3.2 |
| Radicchio | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.9 | 6.6 | 2.7 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Grünkohl · Radicchio · Kichererbsen · Gelbe Paprika · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +96 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -94 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +12 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 13%, Protein 39%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Grünkohl und Radicchio?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
