Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 7g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0 | 10.5 |
| Guacamole | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1.4 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust (gekocht) · Parmesan · Guacamole · Radieschen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -26 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +83 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Radieschen | 440g | 586 | 42g | +87 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Tomate | 370g | 383 | 43g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 6%, Protein 39%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht), Parmesan, Guacamole
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Guacamole und Parmesan?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
