Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 19g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Petersilie (gehackt) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrust (gebraten) · Tomaten (gewürfelt) · Joghurt-Dressing · Croutons · Petersilie (gehackt)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +129 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -61 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +45 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 18%, Protein 39%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Joghurt-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Joghurt-Dressing und Croutons?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
